Heb jij klachten aan nek, schouders en armen? Bijvoorbeeld door beeldschermwerk, eentonig werk of te weinig beweging? En wil je daar snel wat aan doen? In deze training vertelt Stefan van Rossum je welke spieren vaak problemen veroorzaken, hoe dat komt en wat je kunt doen om klachten te voorkomen en op te lossen. Je krijgt eenvoudige oefeningen die je overal zelf kunt doen en waarmee je snel weer soepel en vitaal bent.

De volgende onderwerpen komen aan bod:
- Hoe ontstaan klachten?
- Van welke spier heb ik last?
- Symptomen van spierklachten
- Oefeningen nek, schouders, armen